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乐观家园

刀在砺上磨,人从难中炼。平凡出伟大,乐观变少年!

 
 
 

日志

 
 
关于我

尹道乐 男,中学高级教师,1940年12月,出生于湖南永州。汉族,大学本科毕业,曾任中学校长。退休后移居上海市。长期从事教育管理工作,把教育作为毕生的事业,敬岗乐业,学而不厌,精益求精,不断进取。多年来积累了丰 富的教学及管理经验,努力探索新时期体制改革,学校教改取得了显著成果。且在健康长寿方面著述颇丰,专办讲座。

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【原创精品】《乐观之家》151讲:宽容淡定寿命长 。乐 观 。2014. 5. 15  

2014-05-15 09:03:28|  分类: 《乐观之家》谈长 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【原创精品】《乐观之家》151讲:宽容淡定寿命长 。乐 观 。2014. 5. 15 - 乐观 - 乐观家园

 

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《乐观之家》151    。乐 2014. 5. 15

心理健康不老方 宽容淡定人寿长

圈主乐观曰

各位博友、女士们、先生们:

在稳中求进改革创新的日子里,《乐观之家》136讲:快乐心对待生活;138讲;慷慨奉献益健康146讲:幸福快乐三步走;149讲:八个方面树好风。为感谢众多好友的光临和支持,现时值2014马年春夏之交到来之际,特请德财兼备高讲做嘉宾,来开《乐观之家》151讲:心理健康不老方,宽容淡定人寿长探讨怎样才能实现强国富民健体,人生健康长寿的问题,请大家多加批评指正,提出宝贵意见!

 心理健康方五条    · 德财兼备、乐观平凡 ·2014.5.4

药疗不如食疗食疗不如心疗。从一定程度上讲,再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。对此,几位专家为大家开了一副心疗处方。

一、微笑是“营养素”。研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声,时刻不忘要微笑

二、话疗是“特效药”。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

三、朋友是“不老丹”。老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7 年。所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。

四、宽容是“调节阀”。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了一个乐观的调节阀。

五、淡泊是“免疫剂”。做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。

人生指引1.能吃得下两样东西:吃苦与吃亏;2.要练两项本领:做事让人感动和说话让人喜欢;3.要结交两种人:良师与益友;4.要做两件事:感恩与结缘;5.要迈两道坎:情与钱;6.两件事不能等:行善和尽孝;7.要经营两种状态:谋生与乐生正是:

心理健康不老方     。乐 2014.5.4青年节

药疗不如饮食疗食疗不如心理疗。与人交谈益健康,时刻不忘要微笑

朋友原是不老丹,学会宽容人乐观。淡泊镇定免疫剂遇事潇洒又大方

心理健康不老方,人生指引切莫忘!能吃下两样东西:吃苦吃亏都能扛。

要练好两项本领:让人感动和喜欢。要能结交两种人:良师益友多交往。

要做好两件事学会感恩与结缘人生要迈两道坎,能过金钱美女关。

两件事情不能等尽孝还须多行善。要经营两种状态:便是谋生与乐生

微博妙言五个字,切记静缓忍让淡要少说多听,二要纳言敏行,

是进的序曲,四要友轻名利,五定对意外事,时而学之利养身。

 

最后,仍由石博士再分赠一些名人有关的格言和健康长寿经,供大家研讨赏玩,敬请好友,不吝批评指正!欢迎博友都来发言,评头品足,用微笑言行,开心地发表你宝贵的经验和评论!热忱欢迎大家常来乐观家园做客,探讨健康成长乐活健体育人之法,以加快国民整体素质和体质的提高。

中外名人格言453-457    乐观 收集整理 。

453法国拿破仑:一个人除非控制了自己,否则他将无法控制别人。 

454明代吕坤:天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促;事从容则有余味,人从容则有余年。

455. 家庭医学:书中自有千钟粟,书中自有黄金屋。书中还有高寿路,时而学之利养身。

 [编者按语] 精辟吧!你还有哪些有关教育、健益寿的段子,都可拿来与好友分享。乐观之家热诚欢迎您的加入!多赠送言简意赅、形象生动、健长寿的佳句如:

456. 乐观:把控情绪,云淡风清。人心本无杂,心静自然清。

457. 微博妙言:生活轻重缓急的“五字”:静、缓、忍、让、淡——一“”,少说多听;二“”,纳言敏行;三“”,是进的序曲;四“”,谦和对友,大度对名利;五“”,淡定从容面对突变和意外的事件。

                                                  民间俗语 37-42  梦、乐 收藏

37. 世上闲愁千万斛,不教一点上眉端。38. 毁身每是作恶日,成名皆在行善时。

39. 莫把真心空计较,唯有大德享万年。40. 谗言败坏真君子,美色消磨狂少年。

41. 神仙难断阴骘命,皇天不昧苦心人。42. 平生不做亏心事,半夜敲门心不惊。

开心十条    微博妙语、乐观摘要

1.      心里定要充满阳光;2. 时常保持感恩心态;3. 能者多劳,不要抱怨;

                4. 不要吝啬微笑,适时赞美他人;5. 人敬一尺,我敬一丈;

6. 做人做事,无愧于心;7. 不攀比,因为人比人,气死人;

8. 常运动,可忘烦恼;9. 知足常乐;10. 不开心时,要释放出来!

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